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根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋冬應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陰氣。進(jìn)補(bǔ)雖然重要，卻不可亂補(bǔ)。

忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為：“有病病受之，無(wú)病人受之。”無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加了開(kāi)支，又傷害了身體。比如，無(wú)病長(zhǎng)期服用葡萄糖，可能引發(fā)肥胖；無(wú)病服用過(guò)量魚(yú)肝油，可導(dǎo)致血中膽固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。

忌慕名進(jìn)補(bǔ)。認(rèn)為越有名、價(jià)格越高的補(bǔ)品越能補(bǔ)益身體，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的一個(gè)誤區(qū)。比如，人參價(jià)格高，是補(bǔ)品之王，但若不辨體質(zhì)，肆意濫服的話(huà)，則會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮，煩躁激動(dòng)，血壓升高及鼻孔流血等。

忌虛實(shí)不分。中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是“虛者補(bǔ)之”，不是虛證的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛證又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛及血虛之分，只有對(duì)證服藥才能補(bǔ)益身體，否則便會(huì)適得其反。

忌多多益善。適可而止，過(guò)則為害。任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都是有害的。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

忌以藥代食。重藥物，輕食物，不是科學(xué)的養(yǎng)生。是藥三分毒，能不吃藥，最好別吃藥。切記：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。