2024年06月01日
睡眠對人體健康來說必不可少，一般來說，每天最佳睡眠時間是8小時，如果超過這個時間，睡得太“貪”，會對人體有害。
人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天心緒不寧，疲憊不堪。
清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。
而經過一個晚上，腹中早已空空如也，出現明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將受到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
“貪睡”不僅會有上述的健康危害，還會使心臟搏動變弱，機體新陳代謝減慢，肌肉松弛，智力下降等。
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